Eiweiss als wichtiger Baustein
Wir alle wissen wie wichtig Eiweiss in unserer Nahrung ist und wir sollten jeden Tag mindestens 1g pro Kilogramm Körpergewicht hochwertiges Eiweiss zu uns nehmen. Studien haben gezeigt, dass eine eiweisshaltige Nahrung uns auch helfen kann länger fit zu bleiben und uns als Jungbrunnen dienen kann. Wer hier nicht richtig versorgt ist läuft Gefahr Mangelerscheinungen zu entwickeln. Dazu mehr hier über Abnehmen am Bauch.
Gerade eiweißhaltige Lebensmittel sind deshalb in jeder Mahlzeit ein sehr wichtiger Bestandteil und sollten meist noch vor kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln stehen um auch auf die Linie zu achten. Denn es hat sich gezeigt das Eiweiss nicht so eine große Auswirkung auf den Insulinspiegel hat wie Kohlenhydrate und das diese Ernährung deshalb auch für Diabetiker besser geeignet ist. Hier dazu noch ein Video - Low Carb Fehler
Verantwortlich für diesen Beitrag: Alfons Hofer